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本日ご紹介する本は マインドフルネスストレス低減法 です。 本書は３部構成になっておりまして、 今回は前半部分にあたる第一部について紹介したいと思います。 第一部で語られている内容は大きく分けて２つです。 マインドフルネスとは何か 具体的なプログ…