今回ご紹介する本は 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 です。 運動と聞くと 趣味 気分転換 ダイエット などを目的に行うイメージを持たれる方が多いのではないでしょうか。 しかし、近年運動には脳への様々な効果が期待でき…

本日ご紹介する本は マインドフルネスストレス低減法 です。 先日の こちら の投稿の続きになりまして、 後半部分にあたる第二部、第三部について紹介したいと思います。 内容は大きく分けて二つです。 様々なストレスへの対処法 瞑想と健康の関連性について…

本日ご紹介する本は マインドフルネスストレス低減法 です。 本書は３部構成になっておりまして、 今回は前半部分にあたる第一部について紹介したいと思います。 第一部で語られている内容は大きく分けて２つです。 マインドフルネスとは何か 具体的なプログ…

今回ご紹介する本はこちら。 セルフ・コンパッション：最良の自分であり続ける方法 DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー論文 両親、パートナー、子ども、部下や後輩、生徒など、 他人を幸せにしたいという想いから誰かをサポートして上げたいと考える方…